Horario
Lunes
Martes
Miércoles
6.30-10.00
6.30-10.00
13.00-15.00
6.30-10.00
Jueves
Viernes
Domingo
6.30-10.00
6.30-10.00
13.00-15.00
8.30-10.30
Recordatorios de horarios
De lunes a viernes por la mañana, puedes entrar hasta las 8.30am
Martes y jueves a medio día, puedes entrar hasta las 1.30pm
Los domingos, puedes entrar hasta las 9am
El último viernes de cada mes, hay clase guiada a las 7.30am
Precios
90€
80€
70€
Clases ilimitadas
12 clases al mes
8 clases al
mes
40€
15€
*€
Cuota especial para estudiantes
y personas en paro
Bono de 4 clases
Clase suelta
Trucos para tus clases
Duchas
Dúchate antes de venir a clase, además de por respeto al resto de personas que practican, calentarás tus cuerpo y será más fácil empezar la práctica, sobre todo a primera hora de la mañana.
Ropa cómoda
Da igual el tipo de ropa que traigas a clase, lo importante es que sean prendas que te permitan la movilidad y que se sientan cómodas.
No comer 2h antes
Se recomienda no ingerir ningún alimento al menos dos horas antes de la práctica. Por lo general, por la mañana, se practica en ayuno.
Trae tu esterilla
Puedes coger una esterilla prestada, si estás probando Ashtanga y quieres ver si es algo que te gusta. Una vez te comprometas con la práctica, es ideal que tengas tu propia esterilla. Puedes dejarla en la shala.
Ciclo menstrual
Las mujeres deben descansar durante la menstruación y no practicar durante los primeros 2-3 días dependiendo de la intensidad y duración del ciclo. No realices posturas finales (invertidas) hasta que haya terminado tu ciclo menstrual.
Lunas
Los días de luna nueva y luna llena la shala estará cerrada. Los ciclos de la luna se relacionan e influyen con los ciclos de los mares. Estamos compuestos por agua en una gran proporción, por eso, estos ciclos también nos afectan. Los días de luna, nuestra energía puede fluctuar de un extremo al otro y es mejor descansar.
Tráete una toalla
Es probable que sudes bastante durante la práctica. Tráete una toalla pequeña para ir secando tu sudor y que no te resbales mientras practicas.
Instalaciones
Además de tener vestuarios, hay ducha, por si necesitas irte al trabajo o a algún sitio directamente después de la práctica. Hay champú y gel, pero tendrás que traerte tu propia toalla.
Descansos de 24h
Se recomienda dejar un mínimo de 24 horas entra una práctica y otra para que tu cuerpo pueda descansar. Si has practicado por la noche en casa, intenta no venir a la clase de la mañana siguiente. Respeta los descansos de tu cuerpo.
Pregunta siempre que quieras
Pregunta lo que necesites durante tu práctica. Llama mi atención y si estoy con otra persona en ese momento, iré a ti en cuánto termine. Estoy presente para ajustarte y corregirte, pero también para resolver cualquier duda que tengas.